Ontspanning
Yoga
Ontzorgd
Meditatie
Tijd voor jezelf
Reflectie
Het leven dat wij in het Westen leven is vaak ongelooflijk druk en vol verplichtingen. Tijd voor jezelf komt vaak op de allerlaatste plaats en dit geeft bij veel mensen op een gegeven moment gezondheids- of emotionele klachten, dit zien we terug in de enorme hoeveelheid burn-out klachten in het onderwijs.
Tot wij de keuze maakten om het roer om te gooien hadden we vaak het gevoel een bijrol te spelen in ons eigen bestaan. Dat is iets dat veel mensen herkennen en uiteindelijk zorgt voor een gevoel van onvrede of zelfs frustratie.
Bij al onze retraites is de opbouw zo, dat je snel en op een diep niveau contact maakt met anderen. Er is binnen ons programma genoeg ruimte om ervaringen te delen waarbij in dit geval ervaringen van het werk soms centraal zullen staan maar dat hoeft natuurlijk helemaal niet. Iedereen gaat zijn/haar eigen proces en juist daarvoor is in deze retraite de ruimte. Uiteindelijk gaat het erom dat al onze deelnemers hun eigen thema’s aankijken zonder dat we de zwaarte daarin opzoeken.
Omdat we als mens niet altijd zelf het wiel hoeven uit te vinden, is er ruimte ervaringen te delen en met en van elkaar te leren. Daarnaast geven we je handvatten mee om binnen je dagelijks leven momenten voor jezelf te pakken, makkelijke oefeningen die je thuis of naast het kopieerapparaat in korte tijd kunt doen om tot rust te komen en je dagelijks leven en je werk beter aan te kunnen.
Daarnaast is dit een weekend helemaal voor jezelf waarin rust, ontspanning, gehoord en gezien worden en natuurlijk gezelligheid voorop staan.
Omdat het voorjaarsvakantie is, hebben we de nadruk gelegd op retraites voor onderwijspersoneel. Maar als je niet werkzaam bent in het onderwijs, kun je wel bij deze retraite aansluiten, omdat we ons programma aanpassen aan de groep.
We verblijven in Hotel Zuideinde in Nieuwkoop waar je een mooie en schone kamer tot je beschikking hebt. We eten met de groep in restaurant Bregje, dat bij het hotel hoort. Al het eten is bij de prijs inbegrepen, drinken is voor eigen rekening.
Mocht je in de buurt wonen dan is het ook een mogelijkheid om na het programma thuis te overnachten en de volgende ochtend voor de tweede dag bij het ontbijt weer aan te sluiten.
Het programma doen we, voor zover het weer het toelaat, het liefst zoveel mogelijk buiten, op het overdekte terras of op de yogamat in het gras. Ook bij minder warm weer, zal het buiten zijn en het rustig bewegen in de natuur, zorgen voor meer rust in je hoofd en een ontspannen gevoel. Uiteraard hebben we een binnenruimte tot onze beschikking zodat we alle programma onderdelen ook binnen kunnen doen. Het programma zoals dat hieronder staat, is altijd onder voorbehoud van het weer, maar belangrijker nog van de vraag en behoefte van onze deelnemers. Als docenten zijn wij als geen ander in staat om ons aan te passen aan wat de groep van ons vraagt. De eet- en pauzetijden proberen we zoveel mogelijk aan te houden maar binnen het programma maken we de aanpassingen die nodig zijn om iedereen zoveel mogelijk tot zijn/haar recht te doen komen.
Door de opbouw van het programma weten we een veilige sfeer neer te zetten die aanzet tot openheid en een oordeelloosheid naar elkaar en nog belangrijker naar onszelf. Ons doel is dat alle deelnemers met een ontspannen gevoel, wat meer inzicht in zichzelf en handvatten om het leven iets te vergemakkelijken naar huis gaan.
Kosten:
€196,-* p.p. exclusief overnachting
€296,- *p.p. inclusief overnachting
De prijzen zijn inclusief BTW en eten.
* in de schoolvakanties gelden andere tarieven. Gebruik de black Friday code DOCENT24 voor €20 korting op de retraites in de voorjaarsvakantie.
€226,-* p.p. exclusief overnachting
€308,- *p.p. inclusief overnachting
Locatie:
Hotel Zuideinde
Zuideinde 6
2421 AH Nieuwkoop
De routebeschrijving krijg je na boeking gemaild.
Globaal programma
Omdat we altijd een, op de groep, afgestemde retraite geven, houden we ons globaal aan het programma. Voor sommige mensen is het heel prettig om te weten wat we wanneer gaan doen, daarom proberen we ons zoveel mogelijk aan de eet- en pauzetijden te houden. De daadwerkelijke invulling is voor iedereen, en ook voor ons een verrassing, al hebben wij natuurlijk een vooropgezet plan. We houden in elk geval het doel in het oog om iedereen wat lichter en met meer inzicht naar huis te laten gaan. Laat je niet afschrikken door het volle programma, dit valt in de praktijk reuze mee. Er is genoeg ruimte voor ontspanning en tijd voor jezelf.
Dag 1
10.30 uur
Inloop met koffie en thee
Een van ons heet je welkom bij de deur en nodigt je daarna uit bij de ander in de kring plaats te nemen om rustig te landen met muziek en je kop thee.
10.45 uur
start van het programma
Voorstellen en kennismaking
Theater improvisatie
Yoga
12.30 uur
lunch
13.30 uur
vervolg programma
Zoektocht in jezelf
Wandeling met de groep, deels in stilte
16.30 uur
inchecken in de kamer, moment voor jezelf
18.00 uur
diner
19.30 uur
korte deelronde. Wat neem je mee van deze dag?
20.00 uur
dans
Yin yoga
21.00 uur
Kampvuur, je bepaalt zelf de eindtijd.
Dag 2
9.00 uur
Ontbijt.
10.00 uur
Bij mooi weer een boottocht (van april tot oktober, van oktober tot april een wandeling)
11.00 uur
hatha yoga
12.00 uur
zoektocht in jezelf
13.00 uur
lunch
14.00 uur
samen afsluiten
15.00 uur
naar huis