Het ouderschap is een reis vol liefde, toewijding en trots. Maar soms is het ook gewoon… veel. Zeker wanneer je kind anders ontwikkelt dan de meeste kinderen, komt er vaak meer op je bordje terecht dan je ooit had kunnen bedenken.
Ben jij ouder van een kind met ASS of ADHD of loopt de opvoeding gewoon anders dan bij anderen? Dan herken je vast het gevoel van continu schakelen. Het zoeken naar balans tussen je kind ondersteunen, werken, je gezin draaiend houden én jezelf niet verliezen. Misschien loop je soms op je tenen, voel je je niet altijd begrepen, of mis je de ruimte om even stil te staan bij alles wat jij draagt.

Wij (Nienke en Daphne) maken samen wel eens de grap dat we samen met onze kinderen de diagnose-bingokaart gevuld hebben. Wij kennen de uitdagingen van het opvoeden van kinderen met een “stempeltje” maar al te goed. Ook door ons werk in het (speciaal)onderwijs hebben wij veel ervaring met kinderen waarvan de ontwikkeling net even anders verloopt.
Ouders van kinderen met ASS en/of ADHD hebben een bovengemiddelde kans op een burn-out en het scheidingspercentage ligt daar gemiddeld hoger, dan van ouders zonder opvoeduitdagingen. Graag delen we met jullie onze tips en trucs om het leven niet alleen weer leefbaar te maken, maar ook daadwerkelijk weer te gaan genieten van jezelf en je gezin.

Deze retraite is een dag waarin je niets hoeft uit te leggen. Waar je welkom bent met alles wat je meebrengt. Waar je kunt ontspannen, delen, lachen, huilen – of gewoon even zijn. Samen met andere ouders die snappen hoe het is, creëren we een veilige en open sfeer. Er is ruimte voor jouw verhaal, maar ook voor rust en plezier. Je hoeft het niet alleen te doen.

Tijdens onze dagretraites in Velp gaan we vooral veel de natuur in, vanuit onze locatie bij de scoutingvereniging loop je direct de bossen in. Tijdens de stiltewandeling ervaar je hoe het voelt als je brein even tot rust komt. Je gaat de natuur en jezelf op een andere manier ervaren. De yoga, ontspanningsoefeningen en het klankbad zorgen ervoor dat je de stilte echt gaat voelen. Je komt deze dag écht tot rust. Door even stil te staan kom je op een dieper niveau in contact met jezelf. Wat wil je eigenlijk in je leven? Met een aantal praktische oefeningen om direct de spanning uit je lichaam te halen, ga je naar huis en kun je er weer wat beter tegenaan. Daarnaast is dit ook een gezellige dag, bij de meeste programma’s zit een lunch en diner waarin ruimte is om te lachen en te kletsen. Rond het kampvuur kom je tot rust en ervaar je dat we het samen doen. De mensheid zit natuurlijk al generaties lang om het vuur. Het vuur geeft een gevoel van veiligheid en saamhorigheid.

Onze aanpak is luchtig en toegankelijk. Geen zweverig gedoe, maar juist praktische oefeningen die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven. Juist voor ouders van kinderen met ASS en/of ADHD. Als je tijdens de verzorging van je kinderen een moment van rust nodig hebt – wij geven je methodes waarmee je direct meer ontspanning ervaart.

🧡 “Wat een herkenning, wat een opluchting om even niet te hoeven zorgen.” – Oud-deelnemer dagretraite voor ouders met opvoeduitdagingen

Je gaat naar huis met meer rust, nieuwe inzichten en praktische handvatten om ook thuis iets meer ruimte voor jezelf te maken.

De dagretraite voor ouders met opvoeduitdagingen is van 10.00 tot 15.30, zodat iedereen de mogelijkheid heeft zelf hun kind naar school te brengen en op tijd thuis te zijn.

– Een volledig dagdeel helemaal voor jezelf
– Ontspanning en verdieping in een warme en open sfeer
– Kampvuurceremonie voor loslaten en nieuwe energie
– Verbinding met de natuur op een prachtige locatie vlakbij de Posbank
– Mindfulness en ademhalingsoefeningen die je overal kunt toepassen
– Praktische handvatten voor meer balans in je privé leven
– Gezellig samen lunchen en ervaringen delen met gelijkgestemden

Vuur heeft al eeuwenlang een bijzondere kracht: het brengt helderheid en ontspanning. Tijdens onze kampvuurceremonie maak je bewust ruimte voor wat jij wilt loslaten en verwelkomen in je leven. En wat is er fijner dan samen eten en delen rondom het knisperende vuur, midden in de natuur?

Omdat we altijd een, op de groep, afgestemde retraite geven, houden we ons globaal aan het programma. Voor sommige mensen is het heel prettig om te weten wat we wanneer gaan doen, daarom proberen we ons zoveel mogelijk aan de eet- en pauzetijden te houden. De daadwerkelijke invulling is voor iedereen, en ook voor ons een verrassing, al hebben wij natuurlijk een vooropgezet plan. We houden in elk geval het doel in het oog om iedereen wat lichter en met meer inzicht naar huis te laten gaan. Laat je niet afschrikken door het volle programma, dit valt in de praktijk reuze mee. Er is genoeg ruimte voor ontspanning en tijd voor jezelf.

9.45 uur inloop met koffie, thee.
10.00 uur start programma, uitwisselen met andere deelnemers
10.30 uur o.a. yoga en stress reductie oefeningen
11.00 uur stiltewandeling
12.00 uur lunch
13.00 uur klankbad
13.30 uur ervaringen uitwisselen en tips om de hectiek de baas te blijven
14:30 uur vuurceremonie en tijd om aan het kampvuur te zitten
15:30 uur aflsuiting