Ontspanning
Yoga
Ontzorgd
Meditatie
Tijd voor jezelf
Reflectie
Gun jezelf de hoofdrol in jouw leven.
In onze drukke Westerse levens schiet tijd voor jezelf er vaak bij in. Wij weten hoe het voelt om een bijrol te spelen in je eigen bestaan – tot we besloten het roer om te gooien. Dit is jouw kans om ook die stap te zetten.
Tijdens onze retraites ontdek je wat écht belangrijk voor je is. In een veilige, warme omgeving krijg je ruimte om je eigen thema’s te onderzoeken, zonder zwaarte op te zoeken. Of je ervaringen wilt delen of juist tijd voor jezelf wilt nemen, alles mag, niets moet. We geven je eenvoudige tools mee om ook thuis momenten van rust te creëren, zodat je werk en privéleven meer in balans komen.
Dit weekend draait helemaal om jou: rust, ontspanning, gezelligheid en de kans om jezelf centraal te stellen. Je gaat opgeladen naar huis, met nieuwe inzichten en praktische handvatten om het leven lichter en fijner te maken.
We verblijven in Hotel Zuideinde in Nieuwkoop waar je een mooie en schone kamer tot je beschikking hebt. We eten met de groep in restaurant Bregje, dat bij het hotel hoort. Al het eten is bij de prijs inbegrepen, drinken is voor eigen rekening.
Mocht je in de buurt wonen dan is het ook een mogelijkheid om na het programma thuis te overnachten en de volgende ochtend voor de tweede dag bij het ontbijt weer aan te sluiten.
Het programma doen we, voor zover het weer het toelaat, het liefst zoveel mogelijk buiten, op het overdekte terras of op de yogamat in het gras. Ook bij minder warm weer, zal het buiten zijn en het rustig bewegen in de natuur, zorgen voor meer rust in je hoofd en een ontspannen gevoel. Uiteraard hebben we een binnenruimte tot onze beschikking zodat we alle programma onderdelen ook binnen kunnen doen. Het programma zoals dat hieronder staat, is altijd onder voorbehoud van het weer, maar belangrijker nog van de vraag en behoefte van onze deelnemers. Als docenten zijn wij als geen ander in staat om ons aan te passen aan wat de groep van ons vraagt. De eet- en pauzetijden proberen we zoveel mogelijk aan te houden maar binnen het programma maken we de aanpassingen die nodig zijn om iedereen zoveel mogelijk tot zijn/haar recht te doen komen.
Door de opbouw van het programma weten we een veilige sfeer neer te zetten die aanzet tot openheid en een oordeelloosheid naar elkaar en nog belangrijker naar onszelf. Ons doel is dat alle deelnemers met een ontspannen gevoel, wat meer inzicht in zichzelf en handvatten om het leven iets te vergemakkelijken naar huis gaan.
Kosten:
€196,- p.p. exclusief overnachting
€296,- p.p. inclusief overnachting
De prijzen zijn inclusief BTW en eten.
Locatie:
Hotel Zuideinde
Zuideinde 6
2421 AH Nieuwkoop
De routebeschrijving krijg je na boeking gemaild.
Wij beseffen dat onze locatie lastig te bereiken is met het OV. Er bestaat de mogelijkheid dat we je ophalen/terugbrengen vanaf station Alphen a/d Rijn. Geef dit aan bij je boeking, de tijd zal in overleg zijn, ivm andere deelnemers.
Globaal programma
Omdat we altijd een, op de groep, afgestemde retraite geven, houden we ons globaal aan het programma. Voor sommige mensen is het heel prettig om te weten wat we wanneer gaan doen, daarom proberen we ons zoveel mogelijk aan de eet- en pauzetijden te houden. De daadwerkelijke invulling is voor iedereen, en ook voor ons een verrassing, al hebben wij natuurlijk een vooropgezet plan. We houden in elk geval het doel in het oog om iedereen wat lichter en met meer inzicht naar huis te laten gaan. Laat je niet afschrikken door het volle programma, dit valt in de praktijk reuze mee. Er is genoeg ruimte voor ontspanning en tijd voor jezelf.
Dag 1
10.30 uur
Inloop met koffie en thee
Een van ons heet je welkom bij de deur en nodigt je daarna uit bij de ander in de kring plaats te nemen om rustig te landen met muziek en je kop thee.
10.45 uur
start van het programma
Voorstellen en kennismaking
Theater improvisatie
Yoga
12.30 uur
lunch
13.30 uur
vervolg programma
Zoektocht in jezelf
Wandeling met de groep, deels in stilte
16.30 uur
inchecken in de kamer, moment voor jezelf
18.00 uur
diner
19.30 uur
korte deelronde. Wat neem je mee van deze dag?
20.00 uur
dans
Yin yoga
21.00 uur
Kampvuur, je bepaalt zelf de eindtijd.
Dag 2
9.00 uur
Ontbijt.
10.00 uur
Bij mooi weer een boottocht (van april tot oktober, van oktober tot april een wandeling)
11.00 uur
hatha yoga
12.00 uur
zoektocht in jezelf
13.00 uur
lunch
14.00 uur
samen afsluiten
15.00 uur
naar huis