In de hectiek van het dagelijkse leven verlies je jezelf soms uit het oog. Maar inmiddels weten we allemaal dat doorrennen niet goed is voor de gezondheid. We hebben het als mensen nodig om regelmatig tot rust te komen en uit de ratrace te stappen. Wij hebben een programma opgesteld waarin jij ontzorgd wordt, op adem kan komen en kan genieten van mooie ceremonieën.

Door voor een korte periode tot stilstand te komen, krijg je de kans wat er in jouw leven speelt vanuit volgelvlucht te bekijken. Wij leren je technieken die je in je dagelijks leven kunt toepassen om ook als je weer thuis bent meer innerlijke rust te vinden. Maar bovenal is deze retraite een cadeau aan jezelf. In een fijn hotel, heerlijk eten, een prachtige boottocht, stiltewandeling en fijn gezelschap. Een weekend om weer op te laden.
Met cacao ceremonie!

In een warme, veilige omgeving ontdek je waar jij van tot rust komt. Stap uit je dagelijks leven en ervaar rust. Met een programma gericht op ontspanning en contemplatie komen tijdens dit weekend verschillende spirituele stromingen bij elkaar. De Oosterse yoga en het klankbad vloeien naadloos over in de kracht van Sjamanistische rituelen. Laat los in de vuurceremonie, voel de zachtheid van je hart bij de cacaocermonie en ervaar de kracht van het leven bij het openen van sacred space.
Tegelijkertijd staan we met beide voeten op de grond, met veel humor en gezelligheid maken we het allemaal niet te zwaar of zweverig. Tot slot is er tijd om te delen en uit te wisselen als jij die behoefte voelt.

Daarnaast leren we je makkelijk toepasbare oefeningen aan waarmee je ook thuis eenvoudig rustmomenten kunt creëren, zo ervaar je meer balans tussen werk en privé, verminder je stress en voel je je energieker in het dagelijks leven. Zo wordt deze retraite een ervaring waar je nog lang de vruchten van plukt.

Stel je voor: rust, ontspanning, gezelligheid en zelfzorg staan centraal. Je keert volledig opgeladen terug naar huis, met nieuwe inzichten en bruikbare ontspanningsoefeningen, zodat je je leven lichter en fijner kunt maken. Dit weekend is jouw cadeau aan jezelf – een kans om écht even stil te staan bij wat jij nodig hebt. Ook krijg je inzicht in hoe je meer balans tussen werk en privé kunt krijgen.

• Yoga en ontspanningsoefeningen zodat je je stress los kunt laten en op kunt laden.
• Korte meditaties om je gedachten tot rust te brengen en te voelen wat er in je lichaam omgaat.
• Een klankbad met tonguedrums, klankschalen, regenstok en sjamanendrums.
• Verdiepende gesprekken en waardevolle groepsmomenten om te inspireren en verbinden.
• Reflectie tijd zodat je helderheid krijgt over wat voor jou echt belangrijk is.
• Cacao ceremonie ervaar deze hartopenende ervaring
• Sjamanistische rituelen: vuurceremonie, cacaocermonie, openen sacred space
• Veel ruimte voor jezelf, wij stemmen voortdurend af met de groep want uiteindelijk draait het er immers om dat iedereen zich fijn en gezien voelt.
• Een warme, veilige sfeer zodat je helemaal jezelf kunt zijn.

Onze meerdaagse retraite vindt plaats in Hotel Zuideinde in Nieuwkoop, een rustige en sfeervolle locatie middenin de natuur, zodat je er echt even helemaal uit bent. Je overnacht in een mooie, comfortabele kamer en geniet daarnaast van heerlijke maaltijden in restaurant Bregje, dat bij het hotel hoort, om helemaal ontzorgd te zijn. Woon je in de buurt? Dan is het ook mogelijk om thuis te slapen en de volgende ochtend opnieuw aan te sluiten bij het ontbijt en het programma.

Waar mogelijk doen we tijdens de retraite de activiteiten buiten in de natuur: op het overdekte terras, op de yogamat in het gras of wandelend in de natuur, immers buiten is de beste plek om te ontspannen. Zelfs bij minder warm weer zorgt de frisse buitenlucht voor ontspanning en rust in je hoofd. Bovendien hebben we een binnenruimte tot onze beschikking, zodat we altijd flexibel kunnen inspelen op de behoeften van de groep en de weersomstandigheden.

Onze retraite programma’s zijn zorgvuldig opgebouwd om een sfeer van openheid en oordeelloosheid te creëren – niet alleen naar elkaar, maar vooral naar jezelf. Omdat ons doel is dat jij ontspannen, opgeladen, met meer innerlijke rust en met vernieuwd inzicht naar huis gaat, geven we je praktische oefeningen mee om je leven lichter en aangenamer te maken. Daarnaast geloven we erin dat we groeien samen doen, dus zijn we heel erg benieuwd naar jou en jouw verhalen!

Omdat we altijd een, op de groep, afgestemde retraite geven, houden we ons globaal aan het programma. Voor sommige mensen is het heel prettig om te weten wat we wanneer gaan doen, daarom proberen we ons zoveel mogelijk aan de eet- en pauzetijden te houden. De daadwerkelijke invulling is voor iedereen, en ook voor ons een verrassing. Al hebben wij natuurlijk een vooropgezet plan. We houden in elk geval het doel in het oog om iedereen wat lichter en met meer inzicht naar huis te laten gaan. Laat je niet afschrikken door het volle programma, dit valt in de praktijk reuze mee. Er is genoeg ruimte voor ontspanning en tijd voor jezelf.

Dag 1

10.30 uur
Inloop met koffie en thee
Een van ons heet je welkom bij de deur en nodigt je daarna uit bij de ander in de kring plaats te nemen om rustig te landen met muziek en je kop thee.

10.45 uur
start van het programma
Voorstellen en kennismaking
Theater improvisatie, zodat we elkaar beter leren kennen en het plezier
Yoga

12.30 uur
lunch

13.30 uur
vervolg programma
Zoektocht in jezelf
Stiltewandeling voor meer innerlijke rust

16.30 uur
inchecken in de kamer, moment voor jezelf

18.00 uur
diner

19.30 uur
korte deelronde. Wat neem je mee van deze dag?

20.00 uur
Yin yoga

21.00 uur
Vuurceremonie

Dag 2

9.00 uur
Meditatie en cacao ceremonie

10.00 uur
Ontbijt op de boot, mits het weer het toelaat (van april tot oktober, van oktober tot april een wandeling)

11.00 uur
hatha yoga

12.00 uur
klankbad en Sjamanistische journey

13.00 uur
lunch

14.00 uur
samen afsluiten

15.00 uur
naar huis